بدن ما دستگاه شگفتانگیز و کارآمدی دارد به نام سیستم ایمنی که با تمام ظرفیت ما را از شر ارگانیسمهای بیماریزا حفظ میکند.
به این دستگاه بسیار موثر باید اعتماد کرد اما رعایت برخی نکات ساده، هم فشار کار این سیستم را کم میکند و هم خطر اینکه ناگهان زیر این فشار کاری از پا در بیاید، کمتر میشود.
آنچه در این مقاله میخوانید نباید باعث نگرانی شود، فقط باید شما را هوشیارتر کند. تقریبا در تمام این موارد به زحمت و هزینه بیشتری احتیاج نیست، فقط به آگاهی نیاز است. اگر به پول دست زدهاید بلافاصله با همان دست غذا نخورید. اگر از آسانسور استفاده کردهاید بلافاصله چشمتان را نمالید و یک توصیه بسیار ساده، دستتان را به خصوص در اماکن عمومی زیاد بشویید. نکته دیگر اینکه همراه داشتن ژلهای ضدعفونی دست (البته نوع استاندارد) در بسیاری موارد مفید است.
بنابر گزارش جدید شبکه خبری بیبیسی، در این مطلب همچنین با تاکید بر اینکه سرویس بهداشتی آلودهترین محل در خانه نیست، فهرستی از لوازم و مکانهایی که بالاترین میزان آلودگی را دارند ارائه شده است:
- موبایل و تبلت
ما خیلی عادت نداریم موبایل یا تبلت را تمیز کنیم، بعضیها اصلا این کار را نمیکنند. اما تحقیقات نشان میدهند میزان باکتری (به خصوص استافیلوکوک) روی موبایل 10 برابر و روی تبلت 30 برابر توالت است. البته خیلی از ما وقتی دستشویی میرویم تلفن هوشمند یا تبلت را هم با خود میبریم. در انگلیس 75 درصد مردم این کار را میکنند.
- صفحه کلید
صفحه کلید کامپیوتر را افراد مختلفی در ساعتهای طولانی به خصوص در محل کار استفاده میکنند. شکافهای بین کلیدها هم محل مناسبی برای خردههای مواد غذایی است به خصوص آنکه بسیاری جلوی کامپیوتر غذا میخورند. تحقیقی که در یکی از دفاتر کار در لندن انجام شده نشان میدهد صفحه کلیدها حداقل پنج بار آلودهتر از توالت هستند. تحقیق دیگری که در سال 2008 در آمریکا انجام شد این میزان را 400 برابر نشان داد. قبل از شروع به کار با کامپیوتر به خصوص در اداره، صفحه کلید و موس را تمیز کنید. صفحه کلید یکی از مهمترین راههای انتقال بیماری در محل کار است.
- ماشین لباسشویی
خیلیها فکر میکنند همین که لباس را در ماشین لباسشویی ریختند و آن را روشن کردند کار تمام است و همه چیز تمیز خواهد شد. اما ماشین لباسشویی محیطی مناسب برای باکتریها است به خصوص آنکه آب در پایین ماشین لباسشویی جمع میشود. تحقیقات نشان میدهد وقتی لباسهای زیر خود را در ماشین لباسشویی میریزید تا 100 میلیون باکتری E.Coli را هم در آن میریزید.
باکتریهایی که در ماشین لباسشویی میمانند، میتوانند به لباسهایی که بعدا در آن میریزید منتقل شوند. اما برای بهداشت بهتر از ماشین لباسشویی به عنوان محل انباشت لباسهای کثیف استفاده نکنید.
لباسهای زیر را جدا بشویید و مثلا آنها را همراه با حوله خشک کردن دست نشویید. گاهی لازم است این لباسها را ابتدا بشویید یا آنها را در محلول ضدعفونی قرار دهید و بعد در ماشین بریزید. برای شستن لباسهای زیر یا لباسهای کثیف از درجه آب داغ ماشین لباسشویی (بالای 60 درجه) استفاده کنید. وقتی ماشین لباسشویی را استفاده نمیکنید در آن را نبندید تا هوا در آن جریان داشته باشد. محیط گرم و مرطوب و تاریک داخل آن محیط ایدهآل برای رشد باکتری و قارچ است.
- حوله
حولهها محل خوبی برای باکتریها هستند، گرم و مرطوب و معمولا کمنور؛ سعی کنید آنها را آویزان کنید یا طوری قرار دهید که به آنها هوا بخورد و خشک شود. حولههای تمیز را در حمام یا دستشویی انبار نکنید، چون مرطوب میشوند و زمینه رشد باکتری فراهم میشود. حولهها را زود عوض کنید و بشویید.
تحقیقات نشان میدهند حوله یکی از آلودهترین اشیاء خانه است، به خصوص حولههای آشپزخانه که در معرض مواد غذایی مختلف نیز قرار میگیرند. نزدیک به 90 درصد پارچهها و حولههایی که در آشپزخانه استفاده میشوند آلودگی میکروبی دارند. وقتی دستهایتان را خوب شستهاید یک حوله کثیف میتواند شستن را کاملا بیفایده کند. بهتر است در آشپزخانه به خصوص برای پاک کردن سطوح مختلف تا حد ممکن از حولههای یکبار مصرف یا دستمال کاغذی استفاده کنید.
- مسواک
معمولا مسواک جایش در دستشویی است اما تحقیقات نشان میدهند که فلاش توالت، قطرات ریز آب را تا شش متر دورتر پرتاب میکند. بنابراین بد نیست تا حد امکان مسواک را دور از ترشحات آلوده نگهداری کنید. اما مسواک را در جای بسته یا داخل پوشش قرار ندهید، بهتر است مسواک هوا بخورد و خشک شود. مسواک را قبل و پس از استفاده به خوبی زیر آب بشویید و خوب تکان دهید تا آبش گرفته شود. همچنین مسواک را هر چند وقت یکبار عوض کنید.
- شیر دستشویی
برای شستشو همه به سراغ دستشویی میرویم اما معمولا به اینکه شیر دستشویی خود محل تجمع باکتری است توجه نمیکنیم. تحقیقات نشان میدهند شیر دستشویی تا 21 برابر توالت، آلوده به باکتری است.
وضعیت شیر آشپزخانه بدتر است چون به مواد غذایی هم آلوده میشود و تا 44 برابر توالت باکتری دارد. دست آلوده همه آدمهایی که از دستشویی استفاده میکنند این شیر را لمس میکند. شستن شیر دستشویی را فراموش نکنید. شیرهایی که به صورت اهرم باز بسته میشوند بهتر از شیرهایی هستند که پیچی هستند، چون با تماس کمتری بسته میشوند. دست خیس پس از شستن به راحتی دوباره باکتری جذب میکند.
- کیف دستی
معمولا در کیف دستی لوازم مختلفی هست و این کیفها همه جا برده میشوند، در جاهای مختلفی گذاشته میشوند و بنابراین مرکز تجمع باکتری میشوند. به گفته محققان این کیفها تا 10 برابر توالت میتوانند حاوی باکتری باشند، دسته کیفها از همه جا آلودهتر است.
- دکمههای آسانسور
این یکی خیلی عجیب نیست، صدها نفر در روز از آسانسورها استفاده میکنند و معمولا هم کسی آنها را تمیز نمیکند. شاید بد نباشد در صورت امکان از پله استفاده کنید چون هم تمیزتر و هم سالمتر است.
- تخته خردکن
این محل یکی از پناهگاههای خوب برای باکتریهاست و تا 200 برابر توالت ممکن است در آن باکتری پیدا شود. شیارهایی که چاقو روی آن ایجاد میکنند هم کار باکتریها راحتتر میکند. تختههایی که برای گوشت و مرغ استفاده میشوند بیشترین آلودگی را دارند.
یک توصیه ساده این است که دو تخته به رنگهای مختلف داشته باشید، یکی برای گوشت و مرغ و دیگری برای سبزیجات و چیزهای دیگر. تختههایی را که برای گوشت و مرغ استفاده میکنید بلافاصله پس از استفاده بشویید. ضدعفونی کردن این تختهها هر چند وقت یکبار هم کار مفیدی است.
- اسفنج (ابر ظرفشویی)
یکی از آلودهترین لوازم خانه است که تا 400 برابر توالت میتواند باکتری داشته باشد. نکتهای که شاید باور نکنید این است که ظرفشویی (سینک) آشپزخانه در واقع آلودهترین جای خانه و 100 هزار بار آلودهتر از دستشویی و توالت است. اسفنجها هم تمام شرایط باکتریپروری را دارند و مهمترین دلیل آلودگی آنها این است که دیر به دیر عوض میشوند و راه حل این است که آنها را زود به زود عوض کنید.
- عابر بانک و پول
شاید دیگر کمتر کسی معتقد باشد پول "چرک کف دست" است اما پول حتما از چرک کف دست چرکتر است. تعجبی ندارد، هزاران نفر در هر حالت و شرایطی پول را لمس میکنند و البه پول شسته هم نمیشود. هر اسکناس حامل تا 200 هزار باکتری است.
عابر بانک هم همینطور است، هزاران نفر از آن استفاده میکنند و شسته نمیشود و علاوه بر این با پول هم در تماس است. متخصصان میگویند بعد از استفاده از عابر بانک هم جیبتان غنیتر و هم دستتان با 5000 باکتری بیشتر غنی میشود.
- فرمان خودرو
به این یکی هم شاید زیاد حواستان نبوده، بعضی از ما در ماشین زندگی میکنیم، سرفه و عطسه میکنیم، غذا میخوریم، با همه چیز در دنیای بیرون تماس پیدا میکنیم و بعد دست به فرمان میشویم. فرمان پنج برابر توالت آلودگی دارد، بنابراین گهگاه آن را تمیز کنید.
- کلید برق
این مورد هم شاید شما را متعجب کند، قاعده باز همان است، همه به آن دست میزنند و کمتر پیش میآید که آن را تمیز کنیم. طبق تحقیقات در شش و نیم سانتیمتر مربع کلید برق 200 باکتری وجود دارد. کلیدهایی که در اماکن عمومی هستند وضعیتی به مراتب بدتر دارند.

با فرا رسیدن فصل فارغ التحصیلی ، اقتصاددانان توصیه هایی برای نیروی کار جوان ارائه کرده اند. برای افزایش فرصت های شغلی خود توصیه های زیر را جدی بگیرید.
1- از این که اکنون در حال فارغ التحصیل شدن هستید به خود افتخار کنید
اقتصاد جهان با پشت سر گذاشتن بحران اقتصادی جانی تازه به خود گرفته است و فرصت های شغلی پیش روی جوانان و افراد کم تجربه قرار داده است . نریمان به روش اقتصاد دان ارشد در موسسه آ اچ اس در لکسینگتون ماساچوست می گوید:« فارغ التحصیلان کالج ها در سال 2015 در حال وارد شدن به بهترین بازار شغلی طی یک دهه هستند.» او همچنین گفت:« روند ایجاد فرصت های شغلی در حال افزایش است و رقابت بر سر تصاحب بسیاری از مشاغل کاهش یافته است.»
در نمودار زیر می توانید نرخ بیکاری جوانان 20 تا 24 ساله را در آمریکا مشاهده کنید. نرخ بیکاری در آمریکا در آوریل سال 2010 به رقم بی سابقه 17 ممیز دو دهم درصد رسید اما اکنون این روند به نصف کاهش یافته است.

2- فرصت ها را از دست ندهید
مایک فراتانتونی اقتصاد دان ارشد در
اتحادیه مورتگیج بنکرز در واشنگتن می گوید:« افرادی جویای کاری که تمایل به
بهره برداری از فرصت ها دارند از شانس بیشتری در این محیط برخوردار می
شوند.»
در جدول زیر می توانید نرخ بیکاری را در ایالت های مختلف در آمریکا تا مارس 2015 مشاهده کنید.

3- خود را محکوم به بیکاری نکنید
قطع نظر از این که والدین شما چه توصیه هایی به شما می کنند، امید داشتن به یافتن یک شغل در سال های نخست فارغ التحصیلی تان امری کاملا عادی است.
دیاناسوونک اقتصاد دان ارشد در موسسه مالی مسیروف در شیکاگو می گوید:« ممکن است طی دوران شغلی خود برای کارفرمایانزیادی کار کنید.» او همچنین گفت:« این که وفادار و قابل اطمینان باشید ویژگی بسیار خوبی است . همچنین همواره باید در حال یادگیری و کسب تجربه باشید.»
این که در سال های نخست کاری خود کارفرمایان خود را تغییر دهید به سود شما می باشد اما در نظر داشته باشید که این اتفاق در سال های بعدی کارتان رخ ندهد زیرا شما با فعالیت های یک شرکت خو گرفته اید و تغییر کارفرما و عادت کردن به شرایط کاری جدید به مراتب دشوارتر محسوب می شود. طی سال گذشته، جوانان 20 تا 24 ساله آمریکایی به طور متوسط هر یک ممیز سه سال کارفرمای خود را تغییر دادند و افراد 25 تا 34 ساله نیز هر سه سال یکبار چنین کاری انجام دادند. این رقم برای همه گروه های سنی کاری در آمریکا چهار ممیز شش سال بوده است.
در جدول زیر می توانید دوران شغلی-وفاداری- افراد را به یک شرکت در آمریکا مشاهده کنید.
4-سطح تحصیلات خود را افزایش دهید
اگر توان مالی دارید یا اگر علاقه دارید تلاش کنید میزان تحصیلات خود را افزایش دهید زیرا چنین کاری سبب خواهد شد مالکان شرکت ها بیشتر بر روی شما سرمایه گذاری کنند.
اسوونک می گوید:«گرفتن مدارج بالاتر برای آنهایی که در پی یافتن شغلی مناسب برای خود هستند به یک باید تبدیل شده است.» افرادی که مدارج بالای تحصیلی را طی کرده اند تمایل دارند بیشتر از فارغ التحصیلان کالج کسب درآمد کنند و کارفرمایان نیز حقوق بیشتری به آنها پرداخت می کنند.
در جدول زیر می توانید به بررسی میزان تحصیلات با میزان حقوق دریافتی افراد بپردازید.

5- کار با رایانه را یاد بگیرید
دانا ساپورتا مدیر بخش تحقیقات اقتصادی موسسه کردیت سوئیسه سکیوریتیز در نیویورک می گوید:« تلاش کنید با رایانه راحت کار کنید . اگر در کار با رایانه مهارت ندارید دست کم به مطالعه اصول اولیه برنامه نویسی رایانه بپردازید.»
فراتر از این اصول، اگر با رایانه راحت کار کنید مطمئنا منافع مالی نیز عایدتان خواهد شد. ارقام نشان می دهد دانشمندان حرفه ای فعال در بخش رایانه و تحقیقات اطلاعات در آمریکا در سال 2012 درآمدی معادل 102 هزار و 190 دلار داشتند . موسسه بی ال اس تخمین می زند این گونه مشاغل بین سال های 2012 تا 2022 با رشد 15 درصدی مواجه خواهند شد . درباره دیگر تخصص های فنی نیز همین چشم انداز مطرح شده است.
در جدول زیر می توانید روند افزایش مشاغل مرتبط با رایانه را مشاهده کنید.

6- به یادگیری همچنان ادامه دهید
ساپورتا می گوید:« منعطف باشید و در تمام طول زندگی در پی یادگیری باشید.»
کارفرمایان اغلب از ارائه کمک های مالی برای کارگران خود به منظور رفتن به کلاس های آموزشی خودداری می کنند. اگر شرکت شما کمک های مالی برای آموزش شما اختصاص می دهد ، فرصت یادگیری را از دست ندهید.
در جدول زیر می توانید میزان کمک های مالی شرکت ها را برای کارگران مشاهده کنید.

7- اجازه ندهید ماشین آلات جای شما را بگیرند
ماهیت برخی مشاغل به گونه ای است که ممکن است در آینده دیگر نیازی به وجود شما نباشد. این بدان معناست که ربوت ها ممکن است کار شما را سریع تر، با دقت بیشتر و ارزان تر انجام دهند.
اریک برینجولفسون استاد اقتصاد در موسسه فن آوری ماساچوست در کمبریج می گوید:« سه نوع شغل وجود دارد: آنهایی که ربوت ها به زودی انجام آنها را بر عهده می گیرند، آنهایی که ماشین آلات سبب ارزشمند شدن آنها می شوند و آنهایی که بعید به نظر می رسد ماشین آلات به این زودی ها بخواهند تأثیری بر آنها داشته باشند. تلاش کنید به گونه ای کار کنید که کارفرمایان شما را به ماشین آلات ترجیح دهند.»
اما این گونه مشاغل در حال کاهش هستند.
در جدول زیر می توانید روند کاهشی مشاغل را از سال 1982 مشاهده کنید.

8- مبلغ پرداختی خود را مد نظر قرار دهید
به روش می گوید:« در برخی رشته ها از قبیل علوم، فن آوری، مهندسی و ریاضی، کمبود مهارت وجود دارد. » او همچنین گفت:« این بدان معناست که میران مبلغ پرداختی در این رشته ها دو یا سه برابر دیگر رشته هاست.»
بر اساس تحقیقات دانشگاه جورج تاون، کار کردن رشته هایی همانند علوم ، فن آوری ، مهندسی یا ریاضیات بیشترین حقوق را برایتان به ارمغان خواهد آورد .
در جدول زیر می توانید میزان دستمزدهای مرتبط با این گونه مشاغل را مشاهده کنید.

9- بر مهارت های خود بیفزایید
برینجولفسون می گوید فارغ التحصیلان برای حفظ مشاغلی که از سوی ربات ها در معرض تهدید قرار ندارند باید برای انتخاب شغلی که بر پایه تعامل انسانی است، مشاوره بگیرند . او همچنین گفت مشاغلی که « مستلزم هوش احساسی و عاطفی بالا، مهارت های شخصی ، انگیزه یا استعدادهای هنری هستند » در زمره مشاغلی قرار دارند که ربوت ها آنها را تهدید نمی کنند. مشاغلی همانند پرستاری و معملی را نیز مد نظر قرار دهید.
در جدول زیر می توانید امکان جایگزین شدن انسان ها را با ماشین آلات در مشاغل مشاهده کنید.

10- در پی انتخاب شغلی باشید که مدتی را در آن آزمایشی کار کنید
اتان هریس رئیس بخش تحقیقات اقتصاد جهانی در بنکآو امریکا در نیویورک می گوید افزایش دوره آموزشی روشی کم خطر برای کارفرمایان به منظور آزمودن کارگران مورد نظرشان محسوب می شود . او همچنین گفت:« این بدان معناست که افراد جویای کار باید در پی انتخاب شغلی باشند که می توانند مدتی را به عنوان انترن در آن کار کنند. »
مترجم: محبوبه حبیبی / منبع : بیزنساینسایدر