سودمندی مطالعه کردن حال و آینده از دیدگاه کارشناسان

دلایل علمی که بر سودمندی مطالعه کتاب تاکید دارند

مهم نیست چه کتابی مطالعه می کنید، تنها باید خود را از نگرانی ها و استرس های روزمره رها کرده و قلمرو تخیل نویسنده را کاوش کنید.

 آخرین بار که یک کتاب را مطالعه کردید به چه زمانی باز می گردد؟ آیا عادات مطالعه روزانه شما تنها حول محور پست های شبکه اجتماعی گردش می کند؟ اگر یکی از بی شمار افرادی هستید که به طور مرتب کتاب مطالعه نمی کنند، ممکن است منافع بسیاری را از دست بدهید.

کتاب ها می توانند تخیل شما را تحریک کرده و حس کنجکاوی‌تان را برانگیزند. اگرچه با پیشرفت فناوری افراد بسیاری برای مطالعه کتاب از کتاب خوان های الکترونیکی یا تبلت ها استفاده می کنند، اما کتاب های واقعی همچنان از محبوبیت بسیاری در سراسر جهان برخوردار هستند. در ادامه برخی دلایل برای مطالعه کتاب که از پشتیبانی علمی برخوردار هستند را ارائه می کنیم.

تبدیل شدن به فردی بهتر

در سال 2013، مطالعه انجام شده توسط دانشگاه اموری نشان داد افرادی که به مطالعه داستان می پردازند از حس همدلی بیشتری برخوردار هستند. پژوهشگران مغز افراد را پس از مطالعه داستان با مغز افرادی که چیزی مطالعه نکرده بودند، مقایسه کرده و دریافتند مغر خوانندگان داستان فعالیت بیشتری را در مناطق مشخصی از مغز نسبت به افرادی که چیزی نخوانده بودند، نشان می دهد. این مساله به طور خاص در شیار مرکزی مغز، منطقه حسی اولیه، که به مغز در تجسم جنبش کمک می کند، مشخص بود. هنگامی که خود را در حال انجام کاری تجسم می کنید می توانید تا حدودی خود را در حال انجام آن حس کنید.

پژوهشگران این گونه نتیجه گیری کردند، افرادی که احساسات شخصیت های یک کتاب را به خود می گیرند، حس آگاهی عاطفی بالاتری را نشان می دهند و از این رو حس همدلی بیشتری دارند. همدلی نسبت به افرادی که اطرافتان هستند، شما را نسبت به حالت عاطفی آنها حساس‌تر می کند.

بهبود مهارت های اجتماعی

اگر مطالعه کتاب همدلی بیشتر را موجب می شود، از نظر فنی، مهارت های اجتماعی شما را نیز بهبود می بخشد. مطالعه ای که در نشریه ساینس منتشر شد، نشان داد پس از مطالعه داستان ادبی مردم در تست هایی که همدلی، درک اجتماعی و هوش هیجانی را ارزیابی می کنند، عملکرد بهتری داشته اند. اینها مهارت هایی هستند که به ویژه هنگام درک زبان بدن فرد دیگری و یا ارزیابی آن چه ممکن است در فکر وی باشد، مفید هستند.

بنابر چکیده ای از این مطالعه، درک حالات ذهنی دیگران مهارتی بسیار مهم محسوب می شود که روابط اجتماعی پیچیده توصیف کننده جوامع انسانی را امکان پذیر می کند. پژوهش های اندکی درباره این که چه چیزی این مهارت را پرورش می دهد، انجام شده است که به عنوان تئوری ذهن در بزرگسالان شناخته می شود.

بهبود رابطه

به گفته "کن پیج"، متخصص و روان درمانگر روابط، مردم می توانند از طریق ارائه و به اشتراک گذاری افکار، ایده ها و رویاهای جدید با یکدیگر هرچه بیشتر رشد کنند و مطالعه کتاب و سپس بحث درباره آن روشی سرگرم کننده برای زوج ها به منظور نزدیک شدن هرچه بیشتر به یکدیگر است.

پیشگیری از آلزایمر

بنابر مطالعه ای که در سال 2001 انجام شد، از 193 شرکت کننده حاضر در این مطالعه درباره مشارکت آنها در 26 سرگرمی مانند فعالیت های فیزیکی از قبیل باغبانی و بافندگی، سرگرمی های فکری مانند مطالعه و سرگرمی های غیر فعال مانند تماشای تلویزیون پرسش شد. پژوهشگران دریافتند افراد مسن که به طور مرتب مطالعه می کنند یا بازی های فکری انجام می دهند، دو و نیم برابر احتمال کمتری دارد دارای بیماری ناتوان کننده باشند. به گفته دکتر "رابرت فریدلند"، مولف ارشد این مطالعه، افرادی که بخش خاکستری مغز خود را تمرین نمی دهند، شانس بیشتری برای از دست دادن نیروی مغزی دارند.

آرامش بخش

بنابر مطالعه ای که توسط دکتر "دیوید لوئیس" از دانشگاه ساسکس انجام شد، افرادی که به واسطه آزمایش ها و تمرینات مختلف سطوح استرس و ضربان قلب در آنها افزایش یافته بود، تنها به شش دقیقه مطالعه در مکانی آرام نیاز داشتند تا ضربان قلب خود را کاهش داده و تنش در عضلاتشان افت کند. حتی سطوح استرس به کمتر از حد پیش از آغاز آزمایش رسید.

مطالعه کتاب می تواند سطوح استرس را به میزان 68 درصد کاهش دهد. در مقام مقایسه، گوش دادن به موسیقی به میزان 61 درصد، نوشیدن یک فنجان چای به میزان 51 درصد و پیاده‌روی به میزان 42 درصد سطوح استرس را کاهش می دهند. از این رو، غرق شدن در مطالعه یک کتاب گزینه آرامش بخش نهایی است. مهم نیست چه کتابی مطالعه می کنید، تنها باید خود را از نگرانی ها و استرس های روزمره رها کرده و قلمرو تخیل نویسنده را کاوش کنید.

ارتقا مغز

بنابر نتایج مطالعه دکتر "رابرت ویلسون" و تیم پژوهشی وی، تمرین دادن مغز در طول زندگی انسان از کودکی تا بزرگسالی از اهمیت ویژه ای برای حفظ سلامت مغز به ویژه در دوران پیری برخوردار است. تعداد 294 شرکت کننده در این مطالعه آزمایش هایی را انجام دادند که شرایط حافظه و تفکر را هر ساله و به مدت شش سال پیش از مرگ آنها به طور میانگین در سن 89 سالگی ارزیابی و اندازه گیری می کرد. پس از مرگ، مغز این شرکت کنندگان طی کالبد شکافی مورد بررسی قرار گرفت تا شواهد فیزیکی زوال عقل مانند پلاک ها و در هم پیچیدگی های مغز بررسی شود.

در همین راستا، پژوهشگران دریافتند افرادی که در فعالیت های تحریک کننده مغز مانند مطالعه کتاب شرکت داشته اند، هم در اوایل و هم در اواخر زندگی نرخ کندتر کاهش حافظه را در مقایسه با افرادی که چنین فعالیت هایی را تجربه نکرده اند، نشان داده اند.

جملاتی از بزرگان که تاثیر گذار است

جملاتی از بزرگان که تاثیر گذار است

کسانی که زندگی خود را وقف بدست آورن منافع مادی و ثروت کرده اند به شما خواهند گفت که احساس خوشبختی را در اموال خود نمی یابند. خوشبختی هرگز انعکاس ثروتهای مادی یک شخص نیست، بلکه انعکاس ثروتهای معنوی و احساسی او است. خوشبختی انعکاس تعداد روابط دوستانه ای است که هر کس می تواند داشته باشد، انعکاس تعداد افرادی است که در طول زندگی خود توانسته خوشبخت و هدایت کند، و نتیجه قدرشناسی از داشته ها است و نه میزان نارضایتی از نداشته ها. قدردان داشته هایتان در زندگی باشید و تا می توانید در خوشبختی و هدایت دیگران تلاش کنید و زندگیتان را بخاطر آنچه که هم اکنون هست دوست بدارید.

جملاتی زیبا برای زندگی کردن(با تفکر بخوانید)

جملاتی زیبا  برای زندگی کردن(با تفکر بخوانید)

معماری به سبک طبیعت (دیدنی)

سبک هایی از معماری های دوستدار طبیعت

جنگل زدایی نقش مهمی روی محیط زیست دارد. باعث گرم کره زمین، کم شدن میزان آب موجود در آب و هوا، فرسایش خاک و کاهش تنوع زیستی می شود. شهرنشینی تنها بخش کوچکی از جنگل زدایی را سبب می شود، اما تاثیرات روانی آن مهم است. آیا ما درختان را برای ساخت خانه هایمان قطع می کنیم یا سعی می کنیم آنها را در محیط اطرافمان بگنجانیم؟ چطور می توانیم عادات زندگیمان را تغییر دهیم تا بیشتر به فکر طبیعت باشیم؟

ما می توانیم با طبیعت یا علیه طبیعت کار کنیم. در این ایمیل، آثار معمارانی را خواهیم دید که راهی میانه را برگزیده اند، به جای قطع درختان و ساخت بناهایشان، درختان را به صورت بخشی از ساختمان خود درآورده اند. البته در بعضی تصاویر شاید اینطور بنظر می رسد که در این پاسداشت طبیعت تا حدودی اغراق شده که این موضوع برمی گرده به شدت علاقه و اعمال سلیقه هر فرد نسبت به طبیعت …

نامه دکتر صادق زیبا کلام استاد علوم سیاسی به آقای قالیباف شهردار محترم تهران بابت بیلبوردهای نصب شده در تهران

نامه  دکتر صادق زیبا کلام  استاد علوم سیاسی به آقای قالیباف  شهردار محترم تهران بابت  بیلبوردهای نصب شده  در تهران

بسمه تعالی

جناب آقای دکتر محمد باقر قالیباف

شهردارمعظم پایتخت دامت توفیقاته

با سلام و تحیات،همزمان با سفر وزیرخارجه فرانسه به کشورمان،شهرداری تهران اقدام به چاپ پوستراعتراضی به این سفر نمود.پوستر نشان می داد که قرمزی "فرش قرمز"ی که زیر پای آقای لوران فابیوس گسترده شده آغشته به خون قربانیان واردات خون های آلوده از آنکشور می باشد.البته اعتراض دیگرآنست که چرا فرانسه درجریان مذاکرات هسته ایی مواضع سخت گیرانه ایی علیه ایران اتخاذ می نماید.جناب آقای قالیباف،نمی دانم موضع گیری های شهرداری درقبال سیاست خارجی چقدردرحوزه وظایف شهرداری قرارمیگیرد و آیا شهرداری های کشورهای دیگرهم همچون بلدیه تهران خود را موظف می دانند تا درخصوص سیاست خارجی کشورهای شان هم موضع گیری نمایند.آنچه مطمئن ترهستم آنست که بعید بنظرم میرسد جنابعالی و سایرمعترضین به داستان خون های آلوده خیلی علم و اطلاعی از کم وکیف آن داستان داشته باشید.برخلاف پوسترشما،و برخلاف هو و جنجال هایی که رسانه های اصولگرایان براه انداختند، خون های آلوده نه تعمدا به ایران ارسال شده بود و نه ایران تنها کشوری بودکه فرانسه به آن فراورده های خونی صادر کرده بود. به یک دوجین کشوردیگرهم آن خون ها صادر شده بود از جمله به آلمان،آرژانتین،عربستان و...ضمن آنکه صدها نفر در خود فرانسه هم بواسطه مصرف آن محصولات جان باختند.درمحاکمه ایی هم که همان وقت صورت گرفت شخص آقای فابیوس که درآن مقطع نخست وزیرمی بودند تبرئه شده اما وزیر بهداشت فرانسه و شمار دیگری از مقامات آنکشور محکومیت یافتند.درخصوص نقش فرانسه هم درمذاکرات هسته ایی،اگر چه برای ما دشوارمی بود اما فراموش نکنیم که فرانسه هم همانند هرکشور دیگری علی القاعده می بایستی مصالح و منافع ملی خودش را در نظرمی گرفت نه اینکه چگونه موضع گیری کند که بمذاق ما ایرانیان خوش آید.جناب آقای دکترقالیباف،این البته نه اولین باراست که جنابعالی شهرداری را وارد سیاست خارجی می کنید و نه آخرین بار خواهد بود.نصب بیلبوردهای توهین آمیز به رئیس جمهور آمریکا از اقدامات دیگر جنابعالی بوده.نمی دانم آیا ۱۳ میلیون مردم تهران کی به جنابعالی وکالت دادند که اختیاردارید تا بودجه شهرشان را خرج تبلیغات سیاسی معطوف به انتخابات برای خودتان نمایید؟ آیا درست است که برای جلب رضایت جریان تندرواز بودجه شهرداری هزینه نمایید؟بنظرمی رسد جنابعالی مصمم هستید تا برای چندمین باربخت و اقبال خودتان را برای احراز کرسی ریاست جمهوری بیازمایید. همه این بیلبورد بازی ها بعلاوه تلاش و تقلاهای دیگرتان ازجمله انتقاد تند از تیم مذاکره کننده هسته ایی در بحبوحه مذاکرات،موضع گیری های بی وقفه علیه اصلاح طلبان،توهین به "فتنه گران" حمله وانتقادهای مداوم از دولت آقای روحانی جملگی درجهت برآوردن آن آرزوی دیرینه تان می باشند.اما همانطور که در جریان کارناوال تفکیک جنسیتی که در شهرداری به راه انداخته بودید عارض شدم، صد از این مجلس آرایی ها را هم که بنمایید،اصولگرایان در تجزیه و تحلیل نهایی شما را نامزد اصلی خودشان نخواهند کرد.سه باراین تجربه تلخ را آزموده اید اما همچنان امیدوارهستید.نمی دانم خادمین و مشاورین سیاسی تان چه مشورت هایی به خاکپای ساحت معظم اقدس جم جاه معدلت آثارتان معروض می دارند.اما از این دعاگو بشنوید که حکم "ازاین طرف رانده و ازآن طرف مانده" را پیدا کرده اید.اشکال کاراینجاست که اصولگرایان می بینندچگونه برای جلب رضایت آنان حاضر می شوید تا اصلاح طلبان را لگد مال نمایید.چه تضمنی هست که فردا برای جلب رضایت یک گروه دیگر به آنان پشت نکنید؟

ممکن هم هست که بفرمایید بنده خبث طینت دارم و زمانی که اقدام به برافراشتن بیرق و بیلبوردآمریکا واروپا ستیزی می نمایید تنها فکری که ازمخیله مبارک عبور نمی کند انتخابات ریاست جمهوری و جلب رضایت اصولگرایان است. که بنده از شما واقعا پوزش می طلبم. درعین حال ناچارم عرض نمایم کهصد البته این جزء حقوق خدادادی حضرتعالی است که همه خیابانها وکوچه پس کوچه های پایتخت را غرق بیلبورد های ضد آمریکایی بنمایید.منتهی آیا مطمئن هستید که اهالی پایتخت رضایت دارند که عوارض نوسازی و سایر وجوهاتی که به بلدیه می پردازند بجای نظافت شهرشان و گسترش فضای سبز آن صرف مبارزه با آمریکا بشود؟ چرا برای یکبارهم که شده نظرموکلینتان را جویا نمی شوید؟

ایام بکام باد

صادق زیباکلام

نهم مردادماه یکهزاروسیصدونودوچهار